女性妊娠后发胖非常常见，想要重启生育之前的苗条身材

女性妊娠后发胖非常常见
，想要重启生育之前的苗条身材首先得掌握正确的方法 ，网上所传的减肥方法有很多，比如通过饮食、保健品等，其中软件得对比普遍就是蓝莓外汇平台怎么开户中医理疗 ，可以针对不同产后肥胖女性的身体现状定制不同的计划 ，既能调理身体又能瘦身。

中药减肥法效果很好

1产后减肥的最佳时间

首先要注意月子期是不能盲目减肥的 ，女性在分娩后身体对比虚弱，需要充分补充营养来重启身体，盲目减肥只会损害身体卫生 ，不过月子期女性需要注重运维饮食，不能吃太多高油脂、高糖分以及高热量滋补品  ，这样反而会提升身体负担。

在产后一个半月就可以根据自身的现状酌情开展减肥，最开展的时候可以通过简单的运动以及变更饮食架构等方法
，根据自身的重启现状制定卫生的瘦身计划，前期不要运动过于激烈 ，最好的蓝莓外汇交易教程方法是持续母乳喂养 。

医学上认为女性生完儿童瘦身的最佳时间是在九个月到一年这段时间 ，因为产后九个月以内一般都是哺乳期 ，这期间同样需要强化营养，保证宝宝的日常发育 
，在九个月断奶或着添加辅食后，就可以通过锻炼和清淡饮食来改良。

Tips:

如果不是母乳喂养的宝妈，那么减肥的ECMarkets外汇时间可以提早 ，比如在产后42-90天左右，不过由于每个人的身体现状不一样
，所以整体来说产后6个月以内进行减肥的话效果都是对比好的。

2产后减肥正确方法

最简单的方法是通过变更饮食架构来帮助瘦身 ，这是最科学和无任何副作用的方法，哺乳期终止后以清淡饮食为主，每天可以选择少食多餐的方法，并且还可搭配适当的有氧运动，达到快速瘦身的目的。

运动方面可以以瑜伽为主，最开展不要做高难度的瑜伽动作，并且幅度不要太大 ，循序渐进的来配合均匀有节奏的呼吸
，对身体的塑形非常有帮助。

运动减肥要循序渐进

除了以上通过饮食调养或者运动等方法  ，中药调理也是对比有效果的 ，中医减肥的方法可以分为两大类：一类是增强脏腑作用，一类是保持经络气血畅通 ，最常见的方法有 ：中药减肥 、针灸减肥、埋线减肥 、按摩减肥
、拔罐减肥 、刮痧减肥 。

一、中药配方

药材 ：桑叶10克 、百合10克、FXTM富拓外汇官网桑葚10克、天冬10克 、决明子10克 、番泻叶10克 
。

食用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可
，可以拿来当茶喝 ，早晚各至少喝一大杯，一天大概泡一剂，或者两天泡一剂 ，以一个星期为一个疗程。

原理 ：这个偏方的效果就是帮助体内刮油 ，清理肠胃，利用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

二、针灸法

取内庭、腕骨、足三里、曲池 、肾俞 、三阴交，用于肥胖脾肾阴虚者 。针刺以深刺为主
，运用提插，快速捻转
。留针20～30分钟，1月为一疗程 。

三
 、推拿法

仰卧姿势、揉按前胸、腹部、双腿，臀部 
，每次10分钟左右，然后按曲池、足三里 、关元等穴位，每日一次 ，一共30分钟  ，一个月一疗程 。

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