保鲜膜减肥的四大误区 ，你中了几个 ？

误区一 、保鲜膜减肥

这种方法的流程方法
，就是把身体用保鲜膜挨着皮肤进行包裹 ，形成不透气的情形 。然后搭配上一定的运动 ，能够让身体的蓝莓mt5外汇交易平台水分快速流失 这样做的目的就是通过保鲜膜下降身体水分，但是不是下降的脂肪 。这就引发就算是体重下降不少，但都是水分 、甚至是蛋白质的。这样不仅没有减肥  ，还损伤了身体的卫生，划不来 。

误区二 、蓝莓外汇监管牌照单一食物能减肥

很多人减肥的时候会在网上找各种计划，各种影片。尤其是对比火的一些蔬菜减肥法 、水果减肥法。看到别人的效果自己也很羡慕，但当你真正按照这个方法 ，去自己亲自体验的时候 ，你会发现短时间确实效果不错 ，但时间一长，你就特别渴望饮食，想要暴饮暴食 ，并且身体也会出现一些难题 。

这是因为这些方法的一个难题 ，那就是EC外汇代理食物太单一 。我们身体需要各种营养素的摄入才能满足身体的基本需求，身体才能正常代谢。如果只是吃蔬菜或者水果，能量是对比低，能够减，但是营养不整体 ，时间一久身体就无法正常的代谢，自然会反弹 ，营养不良。

误区三 、一个动作就能瘦

减肥的朋友肯定在网上看到过这样的影片，那就是告诉你这样动一动就能瘦哪里
，你看到这个觉得找到了减肥的秘诀 
。减肥哪有那么简单哟，我们要看整体的能量摄入和消耗，摄入太多 ，你就算这个动作做再多也瘦不下来
。

并且我们身体的脂肪代谢是全身性的 ，无法局部你想瘦哪里瘦哪里 ，因为这是一个代谢流程，只能由身体自己来决定，你无法说我练手就会瘦手，不会的
，全身都会瘦。

所以，不要再想走这种捷径了 。

误区四 、减肥不能喝水

这个也是很多人减肥的误区
，感觉喝了水体重就会上升，作用减肥的效果。众汇官网首先喝水体重会上升很正常
，水也有重量的嘛。其次涨的是体重，而不是脂肪 ，因为水是没有能量的 ，不会转化成脂肪，所以不用担心会长胖 。最后 ，虽然体重会上升 ，但是短暂的
，我们水分摄入后会进行身体参与代谢，如果缺乏了，身体代谢无法正常运行，反倒作用减肥的效果。

所以，减肥期间不仅不能不喝水，还要喝够水
，每天 ，不仅有饱腹感，还能满足身体代谢正常需求

谣言五、姨妈期随便吃不长胖

很多人觉得姨妈期代谢对比高，可以随便吃，减肥也更容易 。其实这也是一个误区，首先姨妈期并没有清晰的研究说会有明显的提升 ，不会让你达到随便吃也不瘦的境界。

其次，姨妈期间身体会出现水潴溜的状况
，反倒是体重会上升 ，不过也不用着急，只要按照正确的方法去进行，终止后自然会继续瘦的 。

所以，姨妈期间也要运维好自己的饮食
，不要太放纵了
，吃进去的始终会还回来的 。

当然 ，减肥路上的坑还有很多 ，如果你没有掌握减肥的知识和正确的方法，很容易掉坑
。

正确减肥，我们要合理调控好我们的饮食，变更饮食架构，运维摄入量 。加上适当的运动
 ，就能轻松瘦下来了
。

为了帮助更多人减肥成功，我把最关键的饮食计划复制给大家
，可以参考参考。其实很多人就算是拿到了这个计划 ，还是瘦不下来
，你知道为什么吗 ？

就是高估了自己的毅力，自己一个人减就会想当然的减，今天高兴了就按计划进行，明天有事就忘了 ，后天不高兴了就大吃大喝 。

如果你真心想减肥，拿到计划就持续几个月，你也会收获惊喜的。

早餐
：半根玉米+1-2个鸡蛋+一盒牛奶+一份蔬菜

午餐 ：一碗杂粮饭+一份蔬菜炒瘦肉

晚餐 ：半个红薯或者土豆+一份蔬菜

记住：中午瘦肉吃够 ，晚上蔬菜吃够！

当然 ，每个人的现状不一样，减肥流程也需要不断的变更  ，并且一个人减很孤独，一群人减更有动力。欢迎私信参加减肥学习营，获取30天一定会瘦的定制瘦身计划 ，全程监督指导
，帮你一个月瘦10斤。