湖南芊影 ：讲真  ！他用这个方法成功减重34斤 ，年轻了至少十岁

成年人的世界除了长胖，其他事都不容易  。

年轻时是怎么吃都不胖 ，年纪大了感觉喝水就会长肉。很多人感慨：岁月是把杀猪刀啊！为什么步入中年就会发福呢？蓝莓外汇官网入口

其实，中年发福还真不是个例 
，几乎大部分中年男人都会经历这个流程
。

今天的主人公也不例外
，让我们一起看看他的故事。

来自贵州毕节的温先生 ，今年38岁，BB Markets蓝莓外汇175的身高 ，体重192斤。

说起发胖的原因，温先生聊起了自己的工作：运动少、久坐是常态 ，温先生有时候还会随着工作变换办公地点 ，饮食和作息也因此变得不规律。

温先生减肥前

年轻的时候，温先生还扛得住
，肥胖也明显，随着人到中年
，他的代谢越来越慢 ，逐渐心宽体胖。

胖了之后 ，温先生身材发生了明显的变更，肚子肥大突出、胳膊粗壮，就连原本精致的五官也埋没在肥肉之中。面色暗黄无光，精神情形也不是很好，嗜睡 ，运动量稍大他就会喘气不赢 。众汇代理

作为一家之主 ，温先生上有老、下有小 ，每每看到因为肥胖而引发卫生出现难题的资讯，他总会联想到自己，家人们也会感到特别的焦虑和担忧。

温先生爸妈和妻子经常给他买各种保健品，一盒三四千元的保健品，一次买上四五盒 。“补肾的
、补脑的、健脾的  、护心的我都吃过 ，前前后后花了不少钱，但是依然没有什么效果 。”温先生回忆道 
。

最后 ，温先生希望通过减肥来处理身体出现的难题，家里人也特别拥护他的决定。

一次偶然机会，温先生在短影片中刷到了芊影，看了公众号很多案例
，觉得很多人和自己的现状很类似，于是他联系了贺脂规划师。就这样
，温先生开展了他的芊影瘦身之旅！

针对温先生的现状 ，贺脂规划师给他量身定制了“体质运维+营养运维+作息运维”三位一体的卫生瘦身计划
，整个计划分为三个阶段进行：体质调理 、减重、体脂运维。

1、饮食方面

提升蛋白质、膳食纤维 、维生素的福汇外汇代理摄入，炒菜时避免饱和脂肪酸的摄入，选择不饱和脂肪酸；饭后1小时 ，多喝不加糖的自然茶；肝喜绿，因此多吃西兰花、黄瓜、油麦菜等绿色食物对减轻脂肪肝也有很好的效果。

2、运动方面

晚餐过后2小时，快走+开合跳（10个/组做6组），共运动30分钟 
。少量的轻运动有助于辅助减脂，提高新陈代谢 。

3、生活作息

变更生活作息规律
，不饮酒抽烟 ，每天保持7-8小时睡眠 ，尽量在晚上11点前睡觉。

遇见芊影后，温先生从192斤减到158斤，累计减重34斤！看到各项身体数据逐渐重启正常，温先生特别惊喜和兴奋：“努力了这么久，我终于瘦下来了
！”

成功减肥后的温先生整个人感觉轻松了很多，晚上睡眠好了，大肚腩也没了 。从日常生活照里都能看出来他整个人的情形都好了不少，看着人也更Man了 ，“减肥堪比整容”说的一点都不假 
！

对减肥效果甚是满意的温先先生,为表示自己发自内心的感谢 ，还特意给贺体脂规划师寄来了感谢信和感谢锦旗。

客户的满意便是对芊影的最大肯定
。希望所有因为肥胖而作用到卫生的“胖子”们都能找到适合自己的减肥方法，早日摆脱赘肉，重启好身材！

毕竟，为卫生而瘦身
，是花钱也买不到的财富 。