3种肥胖类别的减肥方法，连续持续可以瘦很多

胖子的梦想很简单
，过着八戒的生活
，拥有猴哥的身材。然而现实很骨感 。

世间万事万物都有一定的规律，我们变胖也是蓝莓外汇开户有原因的。我们要透过肥胖的状况，抓到肥胖的本质。你有没有想过自己为什么会变胖呢？

自己到底属于哪种肥胖体质呢？

从当代医学来看 ，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

从中医学来看，分为暴饮暴食型 、气虚疲劳型、气虚贫血型、压力型和水肿型 。

减肥的方法有千千万万种，为什么我们还是没有瘦下来？我觉得大概有两个方面的原因，

第一，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二，有没有落实力，没有持续下去，蓝莓外汇官网因为没有人陪，没有人监督，或者说是自身痛点不够 ，引发我们的减肥半途而废，反复反弹 。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹 ，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划，长久的连续的听话和落实，IC外汇交易和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励 。

很多减肥方法都是要花钱的 ，比如减肥药 ，健身房等，并且花钱还不少。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法
。

1、暴饮暴食型如何减？暴饮暴食的伙伴们 ，平时吃饭很快
，狼吞虎咽，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻 ！

瘦身计划：主要是强化新陈代谢 ，可以清肠热，除胃火。

精选食物
：小米、谷芽
、神曲
、决明子 
、菊花一同煮粥喝 ，或者搭配泡茶；

精选饮品
：绿茶、荷叶 、麦冬、生甘草 。

2 、压力型如何减 ？生活中充满了各种压力，有来自工作的 ，也有来自家庭的 ，让我们喘不过气来。压力过大
，心情不爽，很多伙伴就想吃东西 ，吃多了就容易长胖。

瘦身计划：尽量别喝酒，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配 。多想想高兴的事
。

精选食物：香蕉，据说香蕉是富拓外汇平台高兴果，吃了它心情愉悦。

精选饮品：菊花、红玫瑰、乌龙 、普洱茶

3
、水肿型如何减？水肿主要表现在臀部、大腿 、还有脸部，主要是下半身肥胖。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划：少吃寒性食物和冰冷食物，多吃鱼 ，

精选食物：鲜鱼 、瘦肉
、鸡蛋、牛奶

精选饮品
：薏米汤  、生姜红茶适合经期喝。

减肥成功的伙伴们
 ，都不是减得最快的，而是傻傻的持续
。贵有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒！一起瘦身 ，彼此欣赏！