调配精油前，了解自己的胖瘦类别才能对症下药

肥胖种类播报

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植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好
。不过在调配精油前，先了解自己的胖瘦类别 ，才能对症下药 。

1、蓝莓MT4交平台台用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮机构，则属于脂肪型肥胖 ，按摩时以燃脂型精油为主。

2、如皮肤看起来白白嫩嫩很新鲜，但肌肉弹起来却是松松软软 ，则多半属水肿型肥胖，是因为新陈代谢不良 ，形成的体液不易排出体外，选择促进排水的精油对比适合。

3、如有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，但赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂
，然后再去水肿。

瘦身精油播报

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1
、杜松可排毒净化，帮助代谢废物。

2、丝柏具有帮助身体排水的作用 。

3、葡萄柚 、柠檬、柑橘类精油 可提高肌肤活力、祛除多余脂肪，葡萄柚的效果又比柠檬强
。

4 、BB Markets蓝莓市场迷迭香可让大脑更清醒 ，促使身体机能活跃 ，ECMarkets外汇开户强化循环的作用  。

5、小茴香可抑制食欲。

6
、肉桂、冬青二者都是强效的燃脂精油，最好不要并且利用，以免太过刺激 ，其中冬青又具有排毒的作用 。比月桂更刺激。

7、胡萝卜籽可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中 。

8 、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果
。

精油减肥播报

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原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体 ，参与全身的血液循环和淋巴循环 ，加快脂肪代谢和毒素的排导 。

效果 ：被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤 。对于表皮肌肤有一定的修复作用。

精油减肥体验 ：温和的减肥方法 ，植物萃取精华对比温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，多种瘦身成分相互协作协同增效  ，大大提升了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显著
。

学者指点 ：植物精油是非常细小的活性分子 ，所以减肥塑身效果比一般的TMGM外汇代理保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。

致命缺点 ：精油因品牌 、成分不同效果相差甚大  ，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握。

按摩减肥

倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子 
，选准基本穴位实行按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰 。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处
。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分
，避免水肿 ，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。）

穴位三 ：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四 ： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处 。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动 、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸 ，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处
。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为核心 。

穴位按摩方法及时间
：每天早晚仰卧在床上 ，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回  ，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

精油用量

1、依据要达到的疗效 ，选择一种(或数种)基底油
，决定出所需的用量 。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。

2、依据要达到的疗效，选择几种精油 ，计算出需用总滴数，滴进基底油中。随即旋紧瓶盖
，并贴上便条(标明日期 、精油名称和稀释量)。利用前请摇匀。

3、根据用根本油稀释后精油的百分比含量，可分为 ：一般量稀释(单方精油总量为12.5%，根本油为87.5%)
，低量稀释，超低量稀释三种 。

精选配方

1、全身都适用的瘦身按摩配方
：黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml根本油。

2 、腿部
、腹部纤体油 ：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮肤较干的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)绿魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。

3、瘦腰 ：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml根本油。

4 、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml根本油 。

5、消水肿瘦腿 ：丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。

6 、消除萝卜腿的精油配方 ：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。

7、瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml根本油  。

按摩手法

精油按摩是减肥中最常见的减肥方法
，不仅能放松身心，减轻压力，还能促进血液循环，有效去除身体局部水肿
，达到燃脂瘦身的效果  。今天爱美网小编就带大家一起来体验精油按摩瘦手臂 、瘦腰腹 、瘦臀 、瘦腿的快乐流程 。

精油按摩穴位

1、手掌贴住臀部 ，由下往上做按摩 。

2、用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩 。

3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪  ，上下的滑动式的按摩。

4 、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。

手臂按摩基本步骤
：

1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓 ，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方法，从下往上进行按摩
。

2、穴位按摩 ：指压法按摩以下穴位 ：合谷、曲池、肩顒穴。

天竺葵瘦手臂按摩油

资料：天竺葵精油8滴
，橄榄油25毫升

疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环 ，增强毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝机构

柠檬茴香瘦手臂按摩油

资料：柠檬精油4滴 ，茴香精油4滴，橄榄油25毫升

疗效 ：具有消除蜂窝机构中的毒素效果 ，可排出多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实
。

复方精油播报

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产品成分 ：小麦胚芽油葡萄柚霍霍巴油茴香柠檬洋甘菊杜松 姜 均是天然有机产品容量：10ML

包装 ：绿色磨砂玻璃避光精油瓶。

适用肤质
：任何肤质。

保存方法
：拧紧瓶盖 ，避光保存 ，避免温度湿度频繁变动。

保质期 ：由于不含防腐剂 ，根据储存条件不同一般1-2年。

魔法瘦身播报

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魔法第一招
：瘦小腹

配方：

小腹越松垮，越要强化燃脂和塑型。以根本油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴
，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以提升玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

方法 ：

可以往上以螺旋方法拍打 ，之后利用手掌按摩腹部即可 。往上拍打时力量要小 ，否则原本子宫有难题的人现状会加重;也可以用左右搓揉的方法 ，直到按摩的部位发热为止。

注意：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂
。

魔法第二招：丰胸

配方
 ：

天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml

方法 ：

每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴 ，每次每边倒两三次进行按摩对比合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的
 。另外经期用量可稍下降 ，丰胸最佳周期用量可多些 ，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次 。

注意 ：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜利用 。

魔法第三招 ：瘦大腿

配方：

东方女性大多属于梨形身材，下半身特别容易浮肿
，提议根本油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴 
。

方法：

按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉
，至于大腿后面较难应对的赘肉，只要往上提推即可
。

魔法第四招：手臂

配方：

手臂是淋巴结汇聚之处
 ，只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人，都容易有赘肉堆积。以根本油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴 。

方法 ：

由于手臂平常总在活动 ，会比其它部位结实难受，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止 
。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

瘦身计划播报

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脂肪型肥胖

用两手轻轻夹挤肥胖的部位，肌肤表面会出现不平均颗粒的橘皮机构
，这是对比常见的一类肥胖。

适合精油：以燃脂型精油为主。

瘦身核心
：燃烧脂肪，去除多余脂肪。

水肿型肥胖

如果皮肤看起来白白嫩嫩 ，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软
，多半是属于水肿型肥胖。

这是因为新陈代谢不良 ，形成体内毒素不易排出体外，例如长期坐办公室的人  ，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿 
。

适合精油：选择促进循环、排毒的精油对比适合 。

瘦身核心 ：强化血液循环 ，排出体内毒素，避免过多脂肪堆积 。

另外在按摩前后都需要喝大量的水
，这样有利于清理肠道 ，排出毒素。

混合性肥胖

有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型 。

瘦身核心：可以先燃脂，然后再去水肿。

薰衣草美容播报

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体重提升和体内多余的体重有不同的出处和各个方面，通常相应的 ，多方面的办法处理。某些草药可以帮助防止糖的吸收，防止脂肪存储。其他草药帮助促进新陈代谢的输出
，更有效地燃烧卡路里。一些草药抑制食欲。值得一提的是暴饮暴食往往源于焦虑或抑郁。

精油减肥既是一种减肥方法也是一种优质的生活方法。我们知道精油可以丰胸，其实精油减肥也同样有效。不同的精油作用各不相同 。有些可以消除水肿
 ，有些可以帮助燃烧脂肪 ，有些甚至可以促进排毒运维食欲，有些精油可以加速减肥新陈代谢。有证据表明，薰衣草精油可以自然减轻这些难题 。在“国际临床药理”发表的一项研究呈现，接受每天80毫克的薰衣草油安慰剂，可以下降焦虑水平 。关键的是要注意，大多数临床研究已经利用薰衣草油。此外，薰衣草精油已被证明可以改良睡眠质量。有研究表明 ，卫生的睡眠模式和减肥有直接的关系 。

精油的功效播报

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精油对于内分泌、新陈代谢
 、泌尿平台 、性病、免疫平台 、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病 、皮肤疾病、身体的症状与疾病 、神经平台与精神疾病、眼、耳、鼻 、口腔、牙齿疾病、呼吸平台方面的疾病、血液循环平台方面的疾病、消化平台方面的疾病有很不错的疗效。

精油的功效主要分为三方面
：皮肤功效、生理功效和心灵功效 。

皮肤功效 ：美白，补水，保湿，祛痘 ，去痘印 ，控油，收缩毛孔，提亮肤色 ，均匀肤色，淡斑，去皱，淡纹，黑眼圈等护肤方面 。

生理功效：精油对于内分泌、新陈代谢 
、免疫平台、肌肉、身体的症状与疾病、神经平台与精神疾病、眼、耳、鼻
 、口腔 、牙齿疾病
、呼吸平台方面的疾病、血液循环平台方面的疾病、消化平台方面的疾病有很不错的疗效。

心灵功效：平抚神经紧张、抗抑郁、减压、镇静、舒缓情绪  、安眠、提升女性自信、催情 、增强记忆力和思考水平等等。