机场跳绳傻逼大概率是我,请不要伤害我

作者:蓝莓外汇平台怎样分类:时尚发布于:2025-07-04 03:21:03

我的计划正好适合你 。我172,目前体重65公斤 。

运动减肥最大的障碍是持续,谁都知道每天跑10公里可以减肥 ,但是蓝莓外汇监管牌照谁能持续365天呢。所以找到一项可以长期持续下去的运动是最最关键的。

机场跳绳傻逼大概率是我,请不要伤害我

我之前写过一篇日记,计算了以前跑步和游泳需要的时间成本。

任何一项运动只要时间成本高,无论效果多好都无法长期持续(少数时间对比充裕的人除外吧 ,你们厉害我佩服)

所以我精选跳绳 ,这项运动我已经持续了三年 ,蓝莓外汇交易平台推荐每天最少跳1500下,最多6000。连续三年每年至少360天跳绳。这是2020年8月18日-2021年1月20日带小米手环的记录,150天左右跳绳268次。

每次跳绳1500次 ,只需要12分钟左右 ,加上2分钟热身总共15分钟搞定。最关键是不挑场地 ,楼道里 、操场上、Exness外汇官网楼下花园都可以,有1平方平地就行 。下面影片是我去年传染病期间每天在楼下花园跳绳 ,想打卡一年的,可惜没人看,就放弃影片打卡了 ,但持续了不止一年

有时候出差路上赶时间,我就利用在机场等飞机的时间 ,候机基本都会早去这个时间不用就太浪费了,我现场机场跳绳是常态,以后在机场碰到跳绳的傻逼大概率是我,请不要伤害我。

上面说了从时间成本上对比财政的一项运动跳绳,下面再效果上说说吧。

每天保持3000左右,如果运维饮食基本可以运维在65kg左右 ,我现在就在65-68之间 ,咱俩身高差不多,所以对比有参考性。

我突破65kg以下身体会不舒服  ,精力不足,后来就不尝试了,反正也不是为了天天秀肌肉 ,减肥最后以卫生为主 ,毕竟生活大部分时间要去拼搏和赚钱 ,把身体减夸了得不偿失 。

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