3年时间减肥50斤，从140斤瘦到90斤

自从瘦身成功之后，颖儿无论是口碑、情感还是事业，都越来越顺利了
！先是顺利结婚，收获了自己爱情，蓝莓外汇代理更是频频参加各种综艺综艺 ，在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表现也有口皆碑 ，对比之前好几年没有什么资讯 ，现在的颖儿明显情形更好了 ！

不过 ，轻妞对于颖儿最深的印象还是，这个小姐姐竟然有毅力用3年时间减肥50斤 ，从140斤瘦到了90斤，蓝莓交易平台介绍在30多岁的时候达到颜值巅峰
，这件事能做到的，真心没有几个 ！后来去看了颖儿的减肥经历之后，发现竟然真的非常值得学习，精选给大家 ，希望大家在过年前也能瘦上20斤 ！

以胖子的资料出道

最初时候的颖儿，因为参演《千山暮雪》才开展真正被大家所熟知，当时的颖儿凭借童雪这个角色，还收获了最佳新人奖 。但是 ，自从《千山暮雪》之后 ，就冷清了很长一段时间
，原因就是因为胖！因为胖 ，颖儿被父亲嫌弃；因为胖，没有作品拍；因为胖 ，最后甚至不得不曝光道歉 ！ECMarkets外汇开户

也正是因为这段时间的经历 ，一个人才开展真的下定决心减肥 ！

减肥之初，节食、疯狂运动，却一身毛病

最初减肥时候的颖儿，和大家一样犯了节食减肥的毛病！为了能够快速瘦下来，很长一段时间的颖儿一天只吃半个柚子，然后就不再吃东西了；因为嘴巴没有味道，所以靠一次一粒老干妈来解解馋。后来因为实在持续不住，所以经常就是瘦下来一点
，就又反弹了！

然后颖儿开展尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂喝水来减肥 ，结论也和最初一样 ！这时候才发现
，完全靠饿来减肥可能并不可靠 ，才开展多吃一点 ，每顿饭只吃3分饱
，不吃主食，瘦下来了一点之后发现，自己头发一缕缕的掉
 ，还经常胃疼，最后无奈放弃 ！

找到卫生的方法 ，最后瘦了下来

说起来 ，颖儿虽然用了3年时间减肥 ，但是第一年几乎一直都是在失败中度过的，真正瘦下来还是后面的2年
 ，这两年中 ，颖儿终于找到了适合自己的方法，这些方法 ，也是XM外汇官网最值得大家学习的 。

1、每顿饭只吃7分饱，饮食清淡 ：相比以前的只吃3成饱 ，颖儿多吃了之后反倒瘦的更快了 。除了运维饮食总量
，颖儿在饮食上还尽可能的清淡，因为高油的食物容易长胖 ，高盐的食物容易水肿，高糖的食物容易饿，所以这些的食物统统被颖儿清除出了饮食清单
！

2 、能站着就不坐着，持续每天快走 ：因为吃的不多 ，自己又无法持续去大量运动，所以颖儿就从生活习惯上来提升运动量 。平时无论是在家
，还是在片场 ，能站着的时候就绝对不坐着，能走动就绝对不静止；能骑车就坚决不打车 。除此之外 ，每天还会在跑步机上走路1-2个小时。

3、持续比快速更关键：相比于快速减肥，瘦的速度快，但是反弹也快，只能再次减肥
。可以连续瘦下来的方法才是最有效的
，虽然可能瘦的慢点，但是只要一直在瘦下去，就肯定能瘦成90斤。

4 、把减肥融入生活才能不反弹 ：减肥中最怕的不是瘦的慢，而是总反弹
。不管你是用节食瘦下来的
，还是用疯狂运动瘦下来的 ，只要停止了，就一定会反弹 。想要不反弹 ，就需要培养一个一生都能连续的习惯。

瘦下来其实不难，难的是找到正确的方法 ，并且连续进行下去，这样的话，瘦成最美的自己虽然会迟到，但是一定不会缺席！

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