42岁郝蕾，3个月瘦35斤，3个“懒人减肥技巧”，简单、实用1

提到郝蕾，应该很多人都很熟悉吧 ？19岁出道 ，至今已经有23年演戏经验了，即使很多不熟悉她的人 
，应该也都看过她的作品，比如《少年天子》 、蓝莓外汇代理《浮城谜事》
、《黄金时代》等等 ，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软，就连周冬雨都说，郝蕾是自己的偶像！

刚出道时候的郝蕾
，就被无数人视为女神，即使现在已经42岁了
，仅仅看外形，说是30岁也不为过 ，尤其是身材
，167cm的身高 ，体重只有90斤，蓝莓交易平台介绍再加上身材比例好，该胖的地方胖
，该瘦的地方瘦 ，更是让人羡慕到想自闭 ！

其实，郝蕾也不是一直都那么好看的
 ，之前，因为拍戏的原因，要求郝蕾增肥
 ，那段时间的郝蕾，体重直线飙升到130斤，整个人看上去苍老了很多，完全是两个人的感觉 ！当之无愧网但是  ，拍戏终止之后 ，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤 ，再次回到了90斤的体重，即使到现在也没有反弹 ！

瘦身速度超级快 ，瘦下来之后又不会反弹 ，这样的减肥方法 ，你一定想知道吧？其实
 ，方法很简单，而且非常适合懒人 ，每个人都能轻松做到，赶紧试试吧！

方法一 ：每天吃大量蔬菜来运维食欲。郝蕾清晰表示，自己是做不到挨饿的，为了不饿又能减肥，每天都会吃大量的蔬菜，蔬菜的热量低  、体积大，吃上很多也不会胖 ，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多
，轻松运维热量摄入 。

方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外，郝蕾还每天大量喝水，用没有热量的水占用肠胃，这样吃饭的时候，总量就能降低，吃的少，自然就更容易瘦了！

方法三：寻找到易胖食物的替代品。生活中，有很多食物是对比容易胖的，AVA外汇平台比如零食和饮料 ，很多人总是忍不住想吃。这时候  ，郝蕾就会找到能够替代品，比如，用水果来代替零食 ，用柠檬水代替饮料，进一步降低热量摄入，瘦身就会更简单 ！

这样的三个方法，简单 、实用
，而且不用饿肚子、不用大量运动就能减肥 ，你要不要试试？

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，对于减肥 ，没有来不及 ，只有不开展！